មាន​អារម្មណ៍​ស្រ្តេស​មែន​ទេ? សាក​ល្បង​វិធី​ព្យា​បាល​នេះ​មើល៍!

អ្នកដឹងរួចហើយថាស្ត្រេសធ្វើអោយ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ វិធីសាស្ត្រដែលអាចជួយព្យាបាលជំងឺស្ត្រេសរបស់អ្នកបាន​ នោះអ្នកត្រូវព្យាយាមអនុវត្តដូចខាងក្រោមនេះ៖

១. ហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់

២. គេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់

៣. ញុំាអាហារអោយបានត្រឹមត្រូវ

៤. រៀនបន្ធូរអារម្មណ៍

៥. ស្តាប់បទចំរៀងបែបទន់ភ្លន់

៦. ងូតទឹក: អ្នកអាចបើកទឹកដាក់ក្នុងបាសាំងងូតទឹក ដោយមានបន្ថែមប្រេងក្រអូបណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ រួចហើយគេងត្រាំនៅក្នុងទឹកនោះ ដើម្បីអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកបានសម្រាក។

៧. ម៉ាស្សា

៨. ធ្វើយូហ្គា រឺធ្វើសមាធិ

៩. ធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជាការច្រៀង រឺគូរគំនូរ

១០. ព្យាយាមនៅអោយឆ្ងាយពីការគិតអវិជ្ជមាន

១១. បញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកមិនអាចកែប្រែបាន

១២. បង្កើតមិត្តភាពអោយបានច្រើន

១៣. ដើរកំសាន្តជាមួយមិត្តភក្តិ រឺក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក-ល-៕

Facebook Comments

You may also like...